تتأثر مستويات السكر في الدم بأشياء كثيرة، بعضها خارج إرادة الإنسان، فعلى سبيل المثال تتسبب بعض الظروف الصحية للإنسان برفع مستويات السكر في الدم فيما يعرف بفرط السكر في الدم.

وفي بعض الأحيان، يؤدي وجود قابلية وراثية لدى الشخص إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

ويقول موقع عيادة “كليفلاند” الصحي على الإنترنت إنه في بعض الحالات، يؤدي النظام الغذائي اليومي للإنسان دورا كبيرا في رفع مستويات السكر.

ما هو فرط السكر في الدم؟

وارتفاع مستويات السكر في الدم يعني زيادة نسبة الجلوكوز في هذا السائل، بحيث لا يستطيع تصريفه نحو خلايا الجسم، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، وفق موقع “ويب طب”.

ويمكن أن يؤدي فرط سكر الدم، على المدى الطويل، حتى لو لم يكن شديدا، إلى ظهور مضاعفات تؤثر على العينين والكلى والأعصاب والقلب، بحسب موقع عيادة “مايو كلينك”.

ومن الطرق التقليدية في علاج هذه المشكلة تناول الأنسولين أو دواء السكري عن طريق الفم، لكن عيادة “كليفلاند” الصحي يذهب إلى حلول صحية بعيدا عن الأدوية.

وبحسب الخبراء، فإن التغذية ومستوى النشاط البدني والوزن يمكن أن تحدث فرقا، فيما لا يتمكن بعض الأشخاص المصابين بأمراض مثل السكري النوع الأول، من خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي.

وقال موقع العيادة إنه في حال إصابة الشخص بمرض السكري النوع الثاني أو تشخيص تعرضه لخطر الإصابة بالمرض، يمكنه خفض مستويات السكر في الدم عن طريق السبل التالية، التي هي مفيدة للآخرين على أي حال:

قاطع المشروبات السكرية: إن المشروبات المحلاة بالسكر وصفة سهلة لزيادة السكر في الدم، فالتقليل منها يقلل مستويات السكر هناك.

تعامل مع الكربوهيدرات بذكاء: الكربوهيدرات ليست سيئة عموما، لكنها تؤثر على مستويات السكر في الدم، فتناول الكثير منها يزيد من مستويات السكر. لذلك يُنصح بتناول كميات متماثلة من الكربوهيدرات في كل وجبة.

والأمر يعتمد على الانتقاء أيضا، فهناك كربوهيدرات مفيدة مثل تلك الغنية المغذيات والألياف، فهي أفضل من الكربوهيدرات المصنعة، ومن الأمثلة المناسبة البطاطا الحلوة وكل الحبوب والزبادي اليوناني.

تناول وجبات متوازنة: إن الأكل المتوازن الذي لا يرفع مستويات السكر في الدم يعتمد على خليط من الكربوهيدرات والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون.

تحرّك: كلما تحرك الإنسان بشكل أقل، زادت نسبة مستويات السكر في الدم، لذلك فإن التمارين الرياضية هي من أفضل الأمور التي يمكن أن يقوم بها المرء لصالح صحته ومزاجه ومعدل الأيض لديه. وتقترح جمعية السكري الأميركية ممارسة 30 دقيقة من التمارين الهواية 3 مرات في الأسبوع.

ضع التوتر جانبا: لأن التوتر يؤثر على السكر في الدم، فمن المهم إيجاد الطرق التي تقلل منه، مثل ممارسات الهويات والتمارين الرياضية.

الإقلاع عن التدخين: يرفع النيكوتين نسبة السكر في الدم، لأنه يؤثر على طريقة استجابة الجسم للأنسولين كما أن التدخين يسبب الالتهاب الذي يؤدي بدوره إلى رفع نسبة السكر في الدم. إذا كان لدى الشخص ارتفاع في مستويات السكر بدمه ويدخن فإنه معرض لخطر أكبر من غيره  في هذا الإطار.

راقب الجلوكوز: إن معرفة نسبة الجلوكوز في الدم يمكن أن يساعد في حل مشكلة ارتفاع نسبة السكر في هذا السائل، إذ يشكل ذلك خطوة استباقية.

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن طريقة فرعونية قديمة في إجراء عملية جراحية في الدماغ قد تنقذ آلاف المرضى سنويا، بصورة أفضل من الأدوية الحديثة.

وبحسب التفاصيل التي نشرتها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن الطريقة الفرعونية في إجراء العملية الجراحية تقوم على إحداث ثقب في الجمجمة لتقليص حجم الأورام الموجودة فيه والضغط على الدماغ.

وقالت الدراسة إن المرضى الذين يخضعون لهذه العملية الجراحية التي تسمى “قطع القحف المخفف للضغط”، لديهم الفرصة في البقاء أكثر على قيد الحياة بمقدار الخمس مقارنة بأولئك الذين اعتمدوا على الأدوية فقط.

وذكر استشاري جراحة الأعصاب، في مستشفى أدينبروك في كامبريدج، البروفيسور بيتر هاتشينسون، وهو الذي قاد الدراسة: “بلا أدنى شك، العملية قادرة على إنقاذ الأرواح”.

ويدخل المستشفيات في بريطانيا نحو 160 ألف شخص سنويا، نتيجة إصابات في الدماغ، غالبا بسبب الاصطدام والسقوط.

وعندما يصاب الدماغ، تتجمع السوائل داخل الجمجمة، مما يؤدي إلى حدوث ضغط يمكن أن يحد من تدفق الدم، وهذا مما يؤدي بدوره إلى انتشار الموت بين خلايا الدماغ، وعليه يفقد الإنسان الذاكرة ويصيبه الشلل وربما يفقد حياته.

وغالبا ما يجري معالجة هذه المشكلة عبر الأدوية، لكن إذا لم تفلح في حلها، يلجأ الأطباء إلى جراحة فتح ثقب في الجمجمة لتصريف السوائل الزائدة.

لكن هذه الممارسة الطبية لم تكن شائعة، نظرا لوجود دراسات خلصت إلى وجود مخاطر صحية تنطوي عليها.

إلا أن الدراسة الجديدة التي أجريت على 408 مرضى، ونشرت في دورية “JAMA Neurology” وصلت إلى نتيجة أخرى.

وقالت الدراسة إن أولئك الذين خضعوا للعملية الجراحية على الطريقة الفرعونية كانت احتمالات النجاة لمدة عامين لديهم أكثر بنسة 21 %، مقارنة مع أولئك الذين اكتفوا بالأدوية، وكان لديهم أيضا فرصة أكبر في التعافي.

كشف باحثون في دراسة جديدة أن تناول تفاحة يوميا يمكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب، حسب ما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

وقام باحثون من جامعة أستون في برمنغهام بدراسة حالة نحو 430 شخصا بالغا لمعرفة كيف أثرت عاداتهم الغذائية على صحتهم العقلية.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا خمس قطع من الفاكهة الموصى بها كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، كما كانت صحتهم العقلية جيدة.

في المقابل، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون رقائق البطاطس بشكل دائم يشعرون بمستويات عالية من القلق، فضلا عن “الهفوات العقلية اليومية”.

ويعتقد الباحثون أن الفوائد الإيجابية للفاكهة يمكن أن يكون مردها إلى أن الناس يتناولونها نيئة، وهو ما يجعلها تحتفظ بفوائدها، مثل مضادات الأكسدة الحيوية والألياف والمغذيات.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، نيكولا جين توك: “التقليل من الوجبات الخفيفة يمكن أن يكون طريقة بسيطة وسهلة للغاية لتحسين صحتنا العقلية”.

وأضاف: “بشكل عام، من الجدير محاولة التعود على استخدام وعاء الفاكهة بشكل يومي”.

ولم يقترح الفريق، الذي أجرى الدراسة، كمية الفاكهة التي يجب تناولها يوميا لتحسين الصحة العقلية.

كيف يحدث النعاس؟ وما أسباب الشعور به في النهار؟ ولماذا نشعر به مع ارتفاع درجة الحرارة؟ وما علاج النعاس المستمر؟

ما هو تعريف النعاس؟

النعاس هو الرغبة في النوم، وهو شعور يزيد عادة كلما طالت مدة بقائنا مستيقظين.

ما هو سبب الشعور بالنعاس؟

هناك عدة أسباب للشعور بالنعاس تكون في عمومها مؤشرات على حاجة الجسم للراحة أو عدم حصوله على قسط كاف من النوم.

كيف يحدث النعاس؟

يرتبط النعاس بتراكم مادة كيميائية داخل الدماغ تسمى الأدينوزين Adenosine، والتي تتراكم بين الخلايا العصبية وداخلها، وترتبط المستويات الأعلى منها بمستويات أعلى للنعاس.

أعراض النعاس المستمر

النعاس الخفيف في وضعية الجلوس وعند القراءة أو مشاهدة التلفزيون.
ضعف التركيز.
قلة الانتباه.
مشاكل في الذاكرة القصيرة الأمد.
تؤدي المعاناة من هذه المشاكل في النهار إلى الأرق ليلا أو تدني جودة النوم.
النوم المتقطع.
الصداع في الصباح.
المشي أثناء النوم.

كيف يقلل الكافيين النعاس؟

الكافيين يعمل عن طريق منع عمل الأدينوزين داخل الدماغ، مما يؤدي إلى اليقظة.

أسباب النعاس في النهار

نقص النوم

عدم الحصول على ما يكفي من الراحة في الليل يؤدي للنعاس، وذلك وفقا لتقرير نشره موقع “إف بي ري” الروسي.

شرب الكثير من الكافيين

لأن الشخص يصبح معتادا على الكافيين، وعند عدم الحصول عليه يشعر بالتعب والنعاس.

الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم (اختناق النوم)

يمكن أن تحدث هذه الحالة أثناء النوم وتتكرر بشكل جزئي أو كامل، وقد تحدث عشرات أو مئات المرات في كل ساعة، ومن الممكن أن تؤدي للشخير بصوت عال والاستيقاظ بسبب انقطاع التنفس.

وقد لا يتذكر المرء ما تعرض له من مشاكل في النوم عند الاستيقاظ في الصباح، ويتسبب تدني جودة النوم في مشكلة النعاس خلال النهار، ويزيد احتمال فقدان الوعي خلال قيادة السيارة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، لذلك يجب عليهم طلب المساعدة الطبية.

متلازمة التعب المزمن

تسبب هذه الحالة الشعور بالإعياء والنعاس، وهي تتسم بتدهور جودة النوم بعد القيام بمجهود، وترتبط أيضا بالآلام المتكررة في العضلات والمفاصل، ولم يتمكن العلماء من فهم أسباب متلازمة التعب المزمن بشكل كامل.

متلازمة كلاين- ليفين

تسمى أيضا متلازمة الجمال النائم، وهي تصيب الإنسان في عمر الشباب وتؤدي لدورات متكررة من النعاس المفرط، وقد تستمر هذه الدورات لبضعة أيام أو أسابيع أو أشهر، وعادة ما تؤثر هذه المتلازمة على الحضور المدرسي للطالب والمسؤوليات التي يقوم بها يوميا.

متلازمة تململ الساق

هي حالة تتمثل في شعور مزعج بالساق يترافق مع رغبة في تحريكها، وتتفاقم عادة في المساء في وقت الراحة، ويتم تشخيص هذه المتلازمة من خلال الاهتزازات المفاجئة التي تحدث أثناء النوم التي قد تتكرر وتفسد راحة الإنسان ومن ينام بجانبه، ولحسن الحظ هناك علاج لهذا المرض.

اضطراب الإيقاع اليومي (الساعة البيولوجية)

هناك العديد من الاختلالات في نسق الحياة اليومي التي قد تؤدي للإصابة بالإعياء، إذ إن إيقاع ساعة الجسم في الحالات الطبيعية يساعد على تنسيق الحركات في إطار زمني منتظم.

وإذا حدثت اختلالات في هذا الإيقاع فقد يشعر الإنسان بالنعاس في أوقات غير مناسبة وغير مألوفة، ويمكن علاج هذا المشكلة من خلال استعمال هرمون الميلاتونين مثلا.

أسباب النعاس في الصيف

لماذا نشعر بالنعاس مع ارتفاع درجات الحرارة؟

كشف علماء الفسيولوجيا منذ فترة طويلة أن درجة حرارة الهواء المرتفعة تجعل المرء يشعر بالتعب ويرغب في أخذ قيلولة، وذلك وفقا لتقرير نشره موقع “نوفي أوشاغ” الروسي للكاتبة إيكاترينا كوميساروف.

وأوضحت الكاتبة أنه عندما يكون الجو حارا نتعرق كثيرا، فهذه هي الآلية الطبيعية للتنظيم الحراري، ويسجل الدماغ زيادة في درجة الحرارة ويبدأ تقلص شديد في قنوات العرق لامتصاص الرطوبة من الأنسجة المحيطة وإخراجها، ثم يخرج العرق على البشرة الملتهبة ويتبخر وتنخفض درجة الحرارة على الجلد.

إلى جانب ذلك، يعزز الجسم الدورة الدموية تحت الجلد ويوسع الأوعية الدموية.

وتبين الكاتبة أنه في عملية التنظيم الحراري هذه يفقد الجسم الرطوبة بشكل مكثف، إذ ترتبط بالعديد من الأعراض التي تظهر على الجسم، كالضعف والتعب والنعاس، كما أنه يعتبر دليلا على أن الجسم يفتقر إلى السوائل.

أنت تنفق الكثير من الطاقة لتبرد

بحسب الكاتبة، فإن العمل القوي للغدد العرقية وتسارع الدورة الدموية ينتج عنهما استهلاك الكثير من الطاقة، مما يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب والنعاس.

انخفاض ضغط الدم

ذكرت الكاتبة أن الأوعية الدموية تتوسع في الحرارة، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط والذي يعني -حتى لو حصل بدرجة بسيطة- أن كميات أقل من الدم تنقل إلى الدماغ، وهذا بدوره يمكن أن يسبب الدوخة والضعف والنعاس.

ونبهت الكاتبة إلى أنه يمكن أن يصاحب الانخفاض المفاجئ في الضغط الإرهاق بسبب الحرارة وضربة الشمس، فإذا كنت تعاني من الدوخة والغثيان -وكل هذا تربطه بالتعرض للحرارة- فابحث بأسرع وقت عن ظل أو غرفة فيها مكيف هواء أو مكان بارد آخر، لأنك تحتاج إلى التبريد وشرب الماء.

لماذا لا أستطيع النوم رغم النعاس؟

قد يكون سبب عدم النوم رغم النعاس هو الإصابة بالقلق والتوتر أو المعاناة من ضغط نفسي.

ما هو علاج النعاس المستمر؟

الحصول على مقدار كاف من النوم.
إذا كان النعاس نتيجة ضغط نفسي فإنه يجب التعامل معه واستشارة طبيب أو معالج نفسي.
إذا كان النعاس نتيجة حالة أخرى مثل متلازمة تململ الساقين يجب علاجها.

المصدر : الصحافة الروسية

نيويورك, (أ ف ب) -تشارك مجموعة “أمازون” في تجربة سريرية على لقاح ضد سرطان الثدي والجلد، بالتعاون مع مركز بحوث في علم الأمراض السرطانية في سياتل بولاية واشنطن الأميركية، وفق وثيقة تنظيمية نشرها موقع حكومي أميركي.

ويعود أول إشعار بشأن هذه التجربة التي كشف عنها أخيرا موقع “بزنس إنسايدر”، إلى تشرين الأول/أكتوبر الفائت.

وتنص الوثيقة على أن البحوث التي لن تشمل سوى مجموعة ضيقة من عشرين شخصا، ستنتهي في تشرين الثاني/نوفمبر 2023 وسيجريها مركز “فريد هاتشينسون كانسر سنتر”.

ويستخدم اللقاح جزيئات معروفة باسم ببتيدات المستضدات الجديدة، تقدم علاجا أكثر ملاءمة للحالات الفردية للمصابين بالأمراض السرطانية.

ولم ترد “أمازون” على أسئلة وكالة فرانس برس في هذا الشأن.

وأوضحت المجموعة لقناة “سي ان بي سي” الأميركية أنها تقدم في إطار هذه الشراكة “خبرتها العلمية” خصوصا على صعيد “التلقين الآلي”.

وأوضح ناطق باسم “أمازون” للقناة أن هذا المسار “سيكون طويلا وسيمتد على سنوات عدة”، مضيفا “إذا ما تقدم الأمر أكثر، سنكون منفتحين على العمل مع منظمات أخرى قد تبدي اهتماما لذلك في مجال الصحة وعلوم الحياة”.

وبعد انطلاقتها عام 1994 كمكتبة إلكترونية، لم تكف “أمازون” عن توسيع أنشطتها إلى مجالات عدة، تشمل شبكات المتاجر الكبرى (“هول فودز”) وخدمات البث التدفقي (“برايم فيديو”)، مرورا بالحوسبة السحابية.

وعام 2020، خاضت المجموعة العملاقة التي تتخذ مقرا لها في مدينة سياتل، غمار توصيل الأودية بموجب وصفات طبية عبر منصتها “أمازون فارماسي”.