السحور أحد أهم الأمور التي تميز شهر رمضان الكريم، لكن قد يجد البعض صعوبة في اختيار الأطعمة المناسبة لوجبة السحور، لأنها ستنعكس على ساعات الصيام ومن شأنها أن تزيد الشعور بالعطش أو بالجوع.
ودائما ما يرغب الصائمون في تناول الأطعمة التي تشعرهم بالشبع لفترة أطول، وفي الوقت ذاته، تحد من شعورهم بالعطش.
ويشدد خبراء التغذية على عدم إهمال وجبة السحور فهي التي تَقي الإنسان من الإصابة بالصداع وتشوش الرؤية والتعب، والدوار، وكذلك تمدّهُ بالطاقة التي يحتاجها لإتمام يومه وعمله.
قالت خبيرة التغذية، ريم بني عودة، إن:”وجبة السحور وجبة مهمة لا تقل أهمية عن الإفطار”.
وتابعت أن: “العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا يوميا لا يمكن أخذها فقط من الإفطار إنما تكتمل في وجبة السحور أيضا”.
ولفتت إلى ضرورة الابتعاد عن أكل الدهون والسكريات والاعتدال بل أنواع الطعام والتركيز على البروتين لأهميته بالسحور”
وختمت أن: “الجسم إذا صام لفترات طويلة سيدخل في حالة عدم الحرق والحفاظ على السعرات الحرارية”.

ويساعد انتقاء الخيارات الصحية لوجبات السّحور، والتركيز على تناول السوائل، على التَّأقلم بشكلٍ أفضل مع الصيام، وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام.

 أصيب ثلاثة شبان بالرصاص الحي، اليوم، خلال مواجهات مع قوات الاحتلال التي داهمت بلدة قباطية جنوب جنين.

وأفادت مصادر محلية، بأن قوات الاحتلال اقتحمت قباطية، وداهمت منزل الأسير المحرر يوسف نزال في محاولة اعتقال شقيقه معتصم الذي لم يكن متواجدا حينها في المنزل.

وأَضافت أن قوات الاحتلال احتجزت نزال لعدة ساعات، قبل أن تعتقل شقيقه معتصم.

وقالت مصادر طبية إن ثلاثة شبان أصيبوا خلال المواجهات بالرصاص الحي، وتم نقلهم لمستشفيي جنين الحكومي وابن سينا.

كما واقتحمت قوات الاحتلال بلدتي الزبابدة وجبع، وقريتي مثلث الشهداء ومسلية جنوب جنين

نظم مجتمع مناظرات جامعة النجاح الوطنية التابع لمكتب العلاقات الدولية والشؤون الخارجية، البطولة العربية الدولية للمناظرات، وهي أول مسابقة للمناظرات العربية تنظمها جامعة فلسطينية.

وشارك في المسابقة 20 فريقاً مختلفاً من 10 دول في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وآسيا بما في ذلك فلسطين، والأردن، وليبيا، واليمن، والجزائر، والكويت، وسلطنة عمان، والهند، وباكستان، وضمت لجنة التحكيم أعضاء من 22 دولة توزعت بين قارات آسيا وأوروبا وأفريقيا.

وتضمنت المسابقة ثلاث جولات تأهيلية، طرحت موضوعات في مجال الحقوق والذكاء الاصطناعي والإعلام، وجولتي نصف نهائي ونهائي.

وأقيمت البطولة العربية على نمط المناظرات الآسيوية، حيث يتضمن هيكل المناظرة التنافسي فريقين يتنافسان ضد بعضهما البعض، بواقع ثلاثة متحدثين لكل فريق، ويهدف كل فريق إلى إنشاء الموقف الأكثر إقناعاً، بعد 20 دقيقة فقط من التحضير.

وتأهل لمرحلة نصف النهائيات في هذه البطولة فريق جامعة العلوم والتكنولوجيا من اليمن، وفريق الصدى من الجزائر، وفريق The dreamers من اليمن، وفريق مصراتة من ليبيا، وكان نص مقولة المناظرة “يؤمن هذا المجلس أن القرارات السياسية العظمى يجب أن يتم تقريرها من قبل برلمان وليس من قبل استفتاء شعبي”.

واستطاع فريقا جامعة العلوم والتكنولوجيا والصدى الوصول لمرحلة النهائي.

وكانت المناظرة النهائية علنية تم بثها بشكل مباشر، وناقشت مقولة “يؤيد هذا المجلس إنشاء حركة قومية عربية جديدة”، وفاز فريق الصدى الجزائري بالمركز الأول في البطولة.

وكان رئيس لجنة التحكيم في الجولة النهائية م. شهاب خضر، المدرب الرئيس لفريق مناظرات جامعة النجاح، كما ترأس لجان التحكيم في عدة جولات سناء أصلان ونورا قصراوي، وهما من خريجات جامعة النجاح ومن مدربي مجتمع المناظرات، حيث تتمتع كل منهما بخبرة تزيد عن 4 سنوات في هذا المجال.

وترأس اللجنة القيادية الطلابية لفريق المناظرات في الجامعة كل من زينة حوراني وفرح عطاطري اللتين قادتا الأنشطة التجهيزية واللوجستيات والتسجيل للمسابقة بدعم من فريق من المتطوعين.

وقالت إحدى أعضاء فريق الصدى الفائز المناظِرة في البطولة هدى قاقي: “كانت هذه البطولة بمثابة لقاء أقوى الفرق التي استمتعنا بالتناظر ضدها، كونهم أصدقاءنا قبل أن يكونوا منافسين لنا”.

يذكر أن مجتمع مناظرات النجاح انشئ عام 2017 من خلال مكتب العلاقات الدولية والشؤون الخارجية؛ بهدف تدريب الطلبة والخريجين على مدار كل فصل دراسي على فن المناظرة مجاناً، ونظم مجتمع المناظرات أكثر من 12 بطولة دولية ووطنية للمناظرات الإنجليزية والعربية منذ تأسيسه وشارك في بعض أكثر مسابقات المناظرات الدولية شهرة باللغتين الإنجليزية والعربية.

وينسق ويشرف على مجتمع مناظرات النجاح علياء جيلبرت تحت إشراف مكتب العلاقات الدولية والشؤون الخارجية.