توصلت دراسة جديدة إلى أن موجة الحرارة القاتلة الأخيرة شمال غرب المحيط الهادي، والتي سجلت خلالها درجات حرارة غير مسبوقة، هي مقدمة لما يحدث في العالم من تسارع في حدوث موجات حرارية محطمة لأرقام قياسية في درجات الحرارة.

ووجه فريق الباحثين من معهد زيورخ للتكنولوجيا في سويسرا (ETH Zurich) الاتهام إلى الاحترار العالمي الذي تشهده الأرض، مؤكدين أن موجات الحر هذه لم تكن لتحدث لو لم يكن هناك انبعاثات للغازات المسببة للدفيئة بسبب النشاط البشري.

صيف ساخن

شهدت العديد من المناطق في العالم في المدة الأخيرة والمعروفة ببرودة طقسها موجات حرارة وصف بعضها بغير المسبوق. وكان أبرز موجات الحرارة تلك التي ضربت مناطق واسعة في أميركا الشمالية نهاية يونيو/حزيران الماضي وبداية يوليو/ تموز الجاري.

وكما يشير التقرير المنشور على موقع “فيز دوت أورج” (Phys.org) فقد بلغت درجات الحرارة في مقاطعة كولومبيا البريطانية الكندية خلال الموجة -على سبيل المثال- 49 درجة مئوية، وفي ولاية واشنطن أقصى الشمال الغربي للولايات المتحدة 43 درجة وفقا لوكالة ناسا. وفاقت الأرقام القياسية المسجلة بهذه المناطق خلال الموجة المعدل العادي للحرارة بين 20 و30 درجة.

كما تعيش حاليا بعض المناطق في الوطن العربي المعروفة بطقسها المعتدل نسبيا خلال الصيف، كشمال تونس والجزائر والمغرب، موجة حرارة حادة قد تصل إلى 9 درجات فوق المعدل العادي لهذه الفترة وفقا لمعهد الرصد الجوي التونسي.

ولئن توقعت دراسات علمية سابقة زيادة في وتيرة موجات الحرارة بصفة عامة بسبب الاحترار العالمي، فإن زيادة احتمال وقوع تلك الحادة منها ظلت غير معروفة بشكل دقيق.

حرارة قياسية أكثر تواترا

في دراسة جديدة نُشرت مؤخرا بدورية “نيتشر كلايميت تشينج” (Nature Climate Change) قام فريق البحث السويسري باستخدام نماذج حاسوبية وسجلات لأحداث الطقس الماضية، لبحث كيفية تغير فرص حدوث موجات الحرارة المحطمة للأرقام القياسية مع استمرار الاحتباس الحراري.

وركز المؤلفون، بحسب موقع “أكسيوس” (Axios)، على دراسة الموجات الحرارية المحطمة للأرقام القياسية والتي تفوق مدتها الأسبوع، مثل تلك التي حدثت مؤخرا شمال غرب المحيط الهادي وكندا، وفحصوا كيفية تغير وتيرتها واحتمالات حدوثها في المستقبل اعتمادا على معدل انبعاثات غازات الاحتباس الحراري.

ووجدت الدراسة أنه في ظل سيناريو الانبعاثات المرتفعة، فإن موجات الحرارة المحطمة للأرقام القياسية ستكون أكثر احتمالا من مرتين إلى 7 مرات خلال الفترة 2021-2050، ومن 3 إلى 21 مرة أكثر خلال الفترة 2051-2080 مقارنة بالسنوات الثلاثين الماضية.

ووجد الباحثون أيضا أن أكبر تواتر لهذه الظواهر الحرارية الشديدة قد يحدث بشكل فوري خلال فترات الاحترار السريع التي تأتي بعد سنوات الاستقرار النسبي في درجات الحرارة.

وبحسب الدراسة فإن تدارك الوضع مازال ممكنا، لكنه أصبح صعبا على المدى القريب والمتوسط، فحتى إذا ما قرر قادة العالم خفض انبعاثات غازات الاحتباس الحراري على المدى القريب لتجنب الكميات المدمرة المحتملة من الاحتباس الحراري، فإن درجات الحرارة القصوى غير المسبوقة ستظل أكثر تواترا خلال العقود القادمة بسبب تأخر تداعيات هذه الانبعاثات على مناخ كوكب الأرض.

ولئن أيد الكثير من العلماء النتائج التي توصلت إليها الدراسة الجديدة، فإن بعضهم يرى أن توقعاتها غير مؤكدة تماما نظرا لوجود “أوجه قصور عديدة في النماذج المتعلقة بفيزياء الظواهر المتطرفة ودورة الغلاف الجوي” كما قال مايكل مان من جامعة ولاية بنسلفانيا (Penn State University) لموقع “أكسيوس”.

غالبا ما يعد تساقط الشعر مشكلة مزعجة للجميع رغم أنه قد لايكون علامة على الصحة السيئة. وبالنسبة للكثيرين، يحدث هذا بشكل طبيعي مع تقدم العمر.

ويمكن أن يكون فقدان الشعر المؤقت ناتجا عن الإجهاد أو فقدان الوزن أو نقص الحديد. وفي هذه الظروف، قد يكون تساقط الشعر قابلا للانعكاس.

وهناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تمنع تساقط الشعر بشكل دائم، وقد تعمل بعض العلاجات بشكل جيد لبعض الأفراد ولكنها ستكون غير فعالة بالنسبة للآخرين.

وقام موقع “إكسبريس” البريطانية بتجميع دليل لبعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تفيد في إدارة تساقط الشعر.

زيت جوز الهند

يمكن أن يكون زيت جوز الهند وسيلة سهلة وفعالة من حيث التكلفة للمساعدة في الحماية من تساقط الشعر.

وببساطة، ضع زيت جوز الهند قبل أو بعد غسل شعرك، أو باستخدامه كمنعم معالج يترك على الشعر، يمكن أن يساعد في الحماية من تساقط الشعر.

وقد يساعد زيت جوز الهند في تحسين مظهر الشعر وصحته وجعل الخصلات أكثر روعة.

عصير البصل

قد يكون هذا علاجا غير معتاد لتساقط الشعر، لكن البعض ممن عانوا من تساقط الشعر أبلغوا عن فعاليته.

ويمكن لهذا العصير أن يساعد في تكوين بصيلات شعر جديدة لأنه يحسن الدورة الدموية حول فروة الرأس.

الألم البرازيليّ ينتزع الجائزة الكبرى لدورة “الإنسانية”

لم تكن حالة الانتظار السائدة في مجتمعات المصورين هذا العام تشبه الأعوام السابقة ! فالعنوان العريض لمسابقة هذا العام حجز مكانه في أرواح جميع سكان العالم .. ولم يكن جزءً من اهتماماتهم كما الدورات السابقة. إنها “الإنسانية” التي باتت الأولوية رقم 1 لدى كل البشر في مواجهة الحالة الوبائية العصيبة.

يوم الإثنين الماضي، الموافق 26 يوليو 2021، أعلنت الأمانة العامة لجائزة حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم الدولية للتصوير الضوئي، عن الفائزين في محاور دورتها العاشرة “الإنسانية” والتي شَمِلت بجانب المحور الرئيسيّ، المحور العام بشقّيه الأبيض والأسود، ومحور ملف مصوّر “البورتفوليو”، وأخيراً محور التصوير المعماريّ.

العنصر الذي جعل من حالة الانتظار في هذا الموسم حالةً خاصة، هو انتظار نخبة الأعمال الفوتوغرافية العالمية التي تعكس واقع التحديات التي ألقت بظلالها القاتمة على العالم، وما رافق ذلك من آلاف المواقف الإنسانية التي تناقلتها وسائل الإعلام والتي أثبتت عمق أواصر الإخوة الإنسانية بين البشر ودفء ترابطهم ودعمهم لبعضهم البعض في أوقات المِحَن.

“نداء الواجب” هو عنوان الصورة الفائزة بالجائزة الكبرى والبالغة 120 ألف دولار أمريكيّ، والتي التُقِطت بعدسة المصور البرازيليّ “آري باسوس”، حيث تظهر في الصورة الدكتورة “جوليانا ريبيرو” بعد خلعها لمُعدّات الحماية لتناول طعام الغداء، بعد 8 ساعات من العمل المتواصل في غرفة الطوارئ الخاصة بالمصابين بفيروس Covid-19. وتظهر على وجهها علاماتٌ واضحة من آثار الاستخدام الطويل والمتكرّر لهذا النوع من المُعدّات، وملامحها تعكس المجهود الكبير والإرهاق الشديد بسبب الالتزام الإنسانيّ بواجبها الأخلاقيّ، مع مسحة حزنٍ رقيقة تترجم تسليمها بقسوة الواقع، حيث تجاوزت الوفيات في البرازيل نصف مليون شخص بسبب الجائحة. الصورة التُقِطت في مستشفى جامعة “كليمنتينو فراغا فيلهو” في “ريو دي جانيرو” في البرازيل.

فلاش

للصورة جهازٌ عصبيّ حسّاس .. يقرأ المشاعر ويترجمها

جائزة حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم الدولية للتصوير الضوئي

www.hipa.ae

اختتم طاقم شؤون المراة بالشراكة مع جمعية كي لا ننسى ومركز النشاط النسوي عددا من المبادرات المجتمعية  التي تم تنفيذها ضمن مشروع ( التقليل من عدم مساواة النوع الاجتماعي في فلسطين ) وذلك خلال حفل اقيم في مسرح الحرية في مخيم جنين بحضور ايمان نزال ممثلة عن طاقم شؤون المراة ، وكفاح عموري وباسمة أبو طبيخ عن المركز النسوي وفرحة أبو الهيجاء وعضوات الهيئة الادارية ممثلات عن جمعية كي لا ننسى ومديرة المخيم سهير خزيمية وعلاء جبر من اللجنة الشعبية لخدمات مخيم جنين وعدد من ممثلي المؤسسات الأهلية في محافظة جنين .

افتتح اللقاء بكلمة ترحيبية لطاقم شؤون المراة القتها السيدة ايمان نزال والتي اشارت من خلالها الى أهمية الشراكة بين المؤسسات والفعاليات في مخيم جنين وطاقم شؤون المرأة مشيرة الى ان الهدف من هذه المبادرات هو التخفيف والتقليل من العنف الموجه ضد النساء مع التأكيد على ضرورة العمل الجاد لحصول النساء على حقوقهن  .

فيما تحدثت الاعلامية وجدان دهيدي عن اهمية الاعلام في تغيير الصورة النمطية والتقليدية للمراة مشيرة الى فلم (حكايتي) الذي تم انتاجه من خلال المبادرة التي تقدم بها مركز النشاط النسوي والذي يعرض تجربة مجموعة من النساء القياديات من مخيم جنين .

هذا كما قامت جمعية كي لا ننسى بتقديم سكتش مسرحي يؤكد على ضرورة المساواة بين الجنسين ويركز على ضرورة وجود مساحة حرة للنساء بحيث يكون لها القدرة في ممارسة حقوقها دون التمييز بينها وبين الرجل وذلك من خلال العرض الذي قام به مجموعة من أطفال الجمعية .

في نهاية اللقاء تم فتح باب النقاش حول مواضيع المبادرات فيما أوصى المشاركون بضرورة تعزيز التجربة وبناء شراكات قادرة على تبني احتياجات المجتمع الفلسطيني وخاصة فيما يتعلق باحتياجات النساء في مخيم جنين

 إن كنت في حيرة من أمرك وتود معرفة الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو تابع المقال الآتي:

الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو

بداية يجب أن تفهم أن الالتزام بنظام الكيتو يدخل جسمك في حالة أيض طبيعية كيتونية (Ketosis) تحفز الجسم على حرق الدهون بدلًا من الكربوهيدرات، وهذا يحدث بسبب حصول الجسم على كميات كربوهيدرات أقل من السابق بمعدل 50 غرام يوميًا.

ولضمان استمرار الجسم بعملية حرق الدهون أثناء حمية الكيتو احرص أن تحصل على نسب معينة من طعامك خلال اليوم كالاتي: 75% من الدهون في وجباتك اليومية، و20% من البروتين من طعامك، و5% من الكربوهيدرات يوميا.

تحتوي الفواكه على كميات عالية من الكربوهيدرات لهذا لا يسمح بتناول كافة أنواعها إلا التي تحتوي على كربوهيدرات قليلة كي لا تتعدى كمية 25 غرام يوميًا حسب اراء خبراء التغذية.

وتعد الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو بكميات قليلة هي التي تحتوي على كميات قليلة من السكر وكميات عالية من الألياف، أما التي تحتوي على كميات قليلة من الألياف وعالية من السكريات فلا ينصح بتناولها في نظام الكيتو

قائمة الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو

تشمل ما يأتي:

1. الأفوكادو

تعد فاكهة الأفوكادو قليلة السعرات الحرارية مما يجعلها اختيارًا جيدًا لوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

2. التوت الأسود

يضيف التوت الأسود إلى وجباتك العديد من الفوائد إذ يحتوي على كميات وفيرة من البوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ك.

. الطماطم

يعتقد بعض الأشخاص أن الطماطم خضار لكن عند البعض هي فاكهة قليلة الدهون إضافةً لما ذكرته الأبحاث حول دور مركب الليكوبين (Lycopene) الموجود في الطماطم دور في منع خطر أمراض القلب.

4. توت العليق

يعرف توت العليق باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة والتي تحارب الالتهابات.

كما تساعد مركبات البوليفينول (Polyphenol) الموجودة فيه على تقليل ضغط الدم، ومنع تكون التجلطات في الشرايين، حيث يحتوي نصف كوب منه على 3.5 غرام من مجموع الكربوهيدرات.

6. الفراولة

للفراولة تأثير واضح على مستويات سكر الدم فهي تقلل من مستويات الأنسولين وتزيد من حساسية الأنسولين في الدم، لهذا يتضح تأثير تناول الفراولة واتباع نظام الكيتو على مرضى سكر الدم من النوع الثاني بعد استشارة الطبيب بالتأكيد.

في كل 100 غرام من الفراولة هناك 5.5 غرام من الكربوهيدرات، لهذا ينصح دائمًا بالاعتدال في الكميات حتى لا يتجاوز الشخص كمية الكربوهيدرات المسموحة له يوميًا.

8. البطيخ

البطيخ من الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو بكميات معتدلة البطيخ لأنه يحتوي على كميات مرتفعة قليلًا من الكربوهيدرات تعادل 7.15 ففي كل 100 غرام، لذا ينصح دائمًا بمعرفة وزن الكمية قبل تناول أي شي وليس البطيخ فقط.

7. الكيوي

يحتوي الكيوي على كميات عالية من الكربوهيدرات لهذا لا ينصح كثيرًا بتناوله، إليك معلومات حول القيم الغذائية كالاتي:

الألياف

2.25 غرام

الكربوهيدرات

75 غرام

8. التوت الأزرق

التوت الأزرق أيضًا من الفاكهة المسموح بها في نظام الكيتو لكنها غير المفضلة لأن كل نصف كوب يحتوي على 10.9 غرام من الكربوهيدرات وهي كمية عالية للنظام، و1.8 غرام من الألياف.

الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو

كما ذكرنا سابقًا الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو سنذكر الان المزيد من الأطعمة المسموحة، مثل:

المشتقات الحيوانية والأسماك التي تحتوي على دهون كالسالمون وسمك التونة.

أغلبية الدهون والزيوت كالتي توجد في البيض، والزبدة، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، والمايونيز.

مشتقات الألبان عالية الدهون مثل: الكريمة الثقيلة، والأجبان الطرية والصلبة، والجبنة الكريمية، والجبنة الحامضة.

مجموعة من الخضراوات كالبروكلي والبصل والخيار والسبانخ والخس.

معظم المكسرات كاللوز والفستق والبندق.

فواكه وأطعمة لا ينصح بتناولها في نظام الكيتو

إضافة إلى الفواكه المسموح بها في نظام الكيتو هناك فواكه غير مسموح بها وأكلات أخرى، مثل:

الفواكه: التفاح، والموز، والبرتقال، والعنب، والخوخ، والأناناس، والكرز، والدراق، والليمون، والجريب فروت، والمانجو.

الحبوب: القمح، والأرز، والشوفان، والذرة، والكينوا، والشعير، والبرغل.

النشويات: كالخبز بجميع أنواعه، والمعكرونة، والأرز، والذرة، والبسكويت، والبيتزا، والفشار، والجرانولا، والدقيق.

البقوليات: الموجودة في الفاصولياء، وفول الصويا، والبازلاء، والحمص، والعدس.