لا توجد توليفة سحرية لإعداد مكونات وجبة رئيسية مثالية، ولكن بحسب خبير التغذية سارة غاروني، فإن هناك خيارات مكونات صحية تكمل بعضها البعض لتعزيز فقدان الوزن بشكل أسرع. تعد الوجبات الغذائية الرئيسية، سواء كانت الغداء أو العشاء، المبنية على مزيج من الألياف المشبعة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون خيارًا ذكيًا دائمًا لتعزيز التمثيل الغذائي مع البقاء ممتلئًا بين الوجبات.

وفقا لما نشره موقع Eat This Not That، تقدم خبيرة التغذية غاروني خطة مقترحة تتضمن أفكارا لمكونات وجبات غذائية رئيسية تساعد على سرعة إنقاص الوزن:

1. وجبة نباتية غنية بالبروتين
   لا يعد اتباع نظام غذائي نباتي ضمانًا بالضرورة لفقدان الوزن، ولكن يمكن أن يكون عاملًا مساعدًا بشكل فعال. توصلت دراسة ألمانية، تم نشر نتائجها عام 2020، إلى أنه كلما قل عدد المنتجات الحيوانية التي يتناولها الشخص، كان من المرجح أن يكون مؤشر كتلة جسمه أقل.

رجح الباحثون الألمان أن انخفاض مؤشر كتلة الجسم في هذه الحالة ربما يرجع إلى سببين أو أحدهما، أولهما هو أن الأطعمة النباتية تحتوي على سعرات حرارية أقل من الأطعمة الحيوانية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يعطي شعورا بالشبع لفترة أطول.

إلى ذلك تقترح غاروني تناول وجبة تتكون من الفاصوليا السوداء والبيض والصلصة، والتي يمكن أن تكون طريقة ممتازة لتخطي اللحوم ولكن مع الحصول على الكثير من البروتين. تتميز عجة الفاصوليا السوداء النباتية بأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل والكثير من الألياف والبروتين.

2. أسماك وزنجبيل
   تقول غاروني إن أسماك التونة الطازجة سهلة الطهي وذات ملمس قوي ولون وردي رائع. كما أنها تحتوي على الكثير من الدهون الصحية وكمية وافرة من البروتين وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية.

ترشح غاروني إعداد وجبة غداء أو عشاء مكونة من أسماك التونة والسبانخ أو الجرجير مضافًا إليها صلصة الزنجبيل الشهية والبصل الأخضر.

3. سلمون وحمص
   وتواصل غاروني تقديم الأفكار التي ترتكز على الأسماك، حيث تقترح وجبة تتكون من سمك السلمون الغني بأحماض أوميغا-3 الدهنية المضادة للالتهابات والتي تعزز صحة القلب. تقول غاروني إن الاهتمام بتقليل الالتهابات في الجسم يمهد الطريق أمام خسارة الوزن الزائد.

في دراسة، نشرت نتائجها الدورية الأوروبية للتغذية السريرية، أسهم تناول المشاركين المتطوعين في الدراسة لوجبات تحتوي على سمك السلمون، ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة ثمانية أسابيع، في تقليل الالتهابات بشكل عام وفقد قدرًا كبيرًا من الوزن.

تنصح غاروني بإعداد وجبة مكونة من سمك السلمون المشوي 30 دقيقة مع الحمص، مضافًا إليها نكهة لذيذة من عصير الليمون والتوابل المجففة.

4. دجاج وخضراوات
   تشير الدراسات إلى أن تضمين الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة في النظام الغذائي يساعد في الوصول إلى الوزن المستهدف بشكل أسرع. ومن ثم تنصح غاروني بإعداد وجبة تحتوي على قطع الدجاج المطبوخ أو المشوي مع قدر مناسب من الكينوا، التي تمنح الجسم مجموعة من العناصر الغذائية عالية التأثير مثل الكالسيوم والألياف والبروتين. وتقترح أن تتضمن المكونات خضراوات مشوية مثل البطاطا الحلوة واللفت.

5. جمبري وكرنب
   تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام البحر المتوسط الغذائي يسهم بشكل إيجابي في إنقاص الوزن، ومن ثم تختار غاروني وجبة مؤلفة من الروبيات وفاصوليا كانيلليني والكرنب والثوم. توضح غاروني أن المكونات في هذه الوجبة منخفضة الصوديوم والسعرات الحرارية والمشبعة تقدم البروتين والألياف والنكهة الشهية. وتوضح أنه بعد طهي أو شوي الروبيان إلى جانب فصوص الثوم المفرومة مع حفنة من الكرنب أو اللفت المبشور مصحوبًا برذاذ قليل من زيت الزيتون يتم إضافة حبوب فاصوليا الكانيلليني المغسولة والمصفاة.

كتبت: تسنيم صعابنه

يوم يرتدي فيه الكثيرون أزياء مرعبة، وتتزين المنازل بزينة أفلام الرعب والأشباح، وتمتلئ بتماثيل أشباح ومومياوات ووحوش، بالإضافة إلى بيوت عناكب، وشواهد قبور على الأرض، وثمرة يقطين مجوفة وقشرتها منحوتة على شكل وجه شرير، ويغلب عليها اللون البنفسجي والبرتقالي، ليكتمل جو الرعب، ويعود أصل يوم الهالوين إلى مهرجان أيرلندي قديم، ويصادف يوم 31 أكتوبر/تشرين الأول من كل عام يوم للهالوين.

وحسب معتقدات السلتيك، فإن يوم 31 أكتوبر/تشرين الأول هو آخر الأيام الصيفية، وبدء الأيام الشتوية، ويوم يخرج فيه الأموات إلى الأرض، حسب معتقدات السلتيك، وحتى يتمكن السكان من طرد الأرواح يشعلون النيران ويرتدون الأقنعة، ويقدمون القرابين، وبذلك أصبحت حدثاً سنوياً لديهم.

بالنسبة للكثير من الناس فإن مصطلح “سلتيك” هو مصطلح متجانس، يستخدم شعبياً لتطبيقه على المجموعات الثقافية الموجودة في الجزر البريطانية وأيرلندا، ومن وجهة نظر الأنثروبولوجية، فإن مصطلح “سلتيك” معقد إلى حد ما.

وبدلاً من مجرد تعريف الأشخاص ذوي الخلفية الأيرلندية أو الإنجليزية، يستخدم السلتيك من قبل العلماء؛ لتحديد مجموعة محددة من مجموعات اللغات، التي تنشأ في كل من الجزر البريطانية والبر الرئيسي في أوروبا.

يعد اليوم الأول من الهالوين، يوم عشية جميع القديسين، في 31 أكتوبر/تشرين الأول، والثاني هو يوم جميع القديسين، والثالث هو يوم جميع الأرواح، ومن هنا جاء اسم “عشية ما قبل كل المقدسين” (All Hallows Eve)، الذي تحور وصار “هالوين” (Halloween).

ارتبط الهالوين في العديد من الثقافات بثمار القرع، ويُسمى بـ”مصباح القرع”

 هناك أساطير تقول: إن شخصاً يدعى جاك، كان كسولاً ولا يحب أن يعمل، وكان “يسكر”، ويقطع الطريق، وهذا بسبب وسوسة الشيطان له، ورغم ذلك فإنه كان ذكياً، وعندما أراد جاك التوبة استدرجه الشيطان وأقنعه أن يصعد على قمة الشجرة، وفعلاً تسلق جاك الشجرة وصعد إلى أعلى، وحفر جاك صليباً في جذع الشجرة، ففزع الشيطان وبقي عالقاً على قمة الشجرة، وعندما توفي جاك لم يسمح له بالدخول إلى الجنة بسبب أعماله، ولم يجد له مكاناً في جهنم، وحكم على جاك بالتشرد الأبدي وحتى لا يهيم في الظلام أُعطي قبساً من نار جهنم.

استبدل القبس بجزرة، ثم استبدله الأمريكيون بثمرة القرع، وتعتبر ثمرة اليقطين من أبرز رموز هذا الاحتفال اليوم، ويعود ذلك لأن هذه الثمرة كانت في موسم حصادها في الولايات المتحدة في فصل الخريف، الأمر الذي دفع الأشخاص لاستخدامها في الاحتفال، وحفر الثمرة وتحويلها لأشكال مخيفة.

 تتعدد أشكال وألوان الملابس والأقنعة التي يرتديها المحتفلون بالهالوين، وتتغير مع السنوات، وتتابع آخر صيحات الموضة، وبشكل عام فإنها تدور حول الأشباح والموت، ويتفنن الشبان والفتيات في اختيار ملابسهم؛ لتكون مثيرة للدهشة، وأصبحوا يستوحون أفكارهم في اللباس من أفلام هوليوود، مثل: سبايدر مان، وباتمان.

عبارة يُردّدها الأطفال في الهالوين: حيلة أم حلوى، فماذا تعني؟ وما المقصود بها؟

يقوم الأطفال في فترة أيام الهالوين بالتجول من منزل إلى آخر، مرتدين ملابس وأزياء الهالوين، ويطلبون من أصحاب المنازل الحلوى، من خلال إلقاء سؤال على من يفتح الباب، حيلة أم حلوى؟ وإذا لم يعطِ صاحب المنزل الحلوى للطفل فعليه إلقاء خدعة أو سحر على صاحب المنزل أو على ممتلكاته.

ويعتقد البعض أن الأرواح والساحرات تكون موجودة في كل مكان في ليلة الهالوين، ولا تزال الكثير من المعتقدات التقليدية والعادات التي كانت تصاحب الاحتفال بالهالوين، حيث يقومون فيه بتزيين البيوت والشوارع بثمار (القرع)، والألعاب المرعبة، ويلبسون الحلي، والعقود المصنوعة من الثوم والبصل، ويرشون بيوتهم بالملح لإبعاد الأرواح الشريرة عن المنازل، حسب معتقداتهم.

 ويتنكّر الجميع من كبار وصغار حتى لا يتم التعرف عليهم من قبل الأرواح الشريرة، حيث تقول الأسطورة بأن كل الأرواح تعود في هذه الليلة إلى الأرض، وتسود وتموج حتى الصباح التالي من العيد، ويدور الأطفال من بيت لآخر، ومعهم أكياس وسلال من أجل ملئها بالشيكولاته، ويزعمون أن من لا يعطي الأولاد المتنكرين الشوكولاته تغضب منه الأرواح الشريرة.

كتبت : تسنيم صعابنه

البخل وتكديس الأغراض والعيش في الغرف المتسخة.. ما أعراض متلازمة ديوجين؟

حب الامتلاك، وعدم الحفاظ على نظافة المنزل، وكذلك عدم الحفاظ على النظافة الشخصية، غرف النوم والمعيشة تغص بالأشياء المكدسة، ومطبخ مليء بالأطباق المتسخة، وروائح كريهة وغير مرغوب فيها تفوح بالمنزل، وجود الحشرات والقوارض، والغبار المتراكم على الأثاث، حمامات مليئة بأكياس القمامة، هذا هو عالم ” متلازمة ديوجين “، إنه اضطراب في السلوك يحدث لكل من الرجال والنساء وفي جميع الأعمار، ويؤثر على كبار السن، كما تُصيب جميع الطبقات الاجتماعية بالطريقة نفسها.

أشارت صحيفة لوفيغارو الفرنسية إلى أن تراكم الإهمال الفظيع ومراكمة الأغراض والتوقع حول الذات من أعراض متلازمة ديوجين. وتقول الصحيفة نفسها إن متلازمة “ديوجين” ظهرت أول مرة عام 1975 على يد أطباء الشيخوخة البريطانيين، في إشارة إلى الفيلسوف الإغريقي ديوجين دو سينوب الذي عاش على الحد الأدنى من احتياجاته الأساسية من المأكل والملبس وغيره… أي في حالة اكتفاء ذاتي، تحرره من العاطفة والأعراف الاجتماعية. ديوجين كان بخيلاً، لا يحب الترف، إلا أنه اعتاد العيش على النبيذ.

متلازمة ديوجين أو “الشيخوخة القذرة”

تبدأ أعراض هذه المتلازمة بعدم ترتيب الغرفة، فتتكّدس الأوساخ في كل مكان، فلا يكون للمصاب بهذه الحالة أي رغبة بتغيير مظهر الغرفة، ومع الوقت تنعدم رغبته في تغيير مظهره الشخصي، ومع الوقت ينسحب هؤلاء الأشخاص من الحياة الاجتماعية، ثم يبدأون في إنكار الاضطرابات النفسية تلك، وبطبيعة الحال يرفضون أي مساعدة خارجية.

ويمكن أن تؤدي هذه الظروف جميعها إلى الإصابة بحوادث مؤسفة مثل إشعال الحرائق، والسقوط عن الدرج أو أماكن عالية، وأمراض كأمراض الرئة، (الالتهاب الرئوي).

وترتبط الإصابة بمتلازمة ديوجين بأمراض نفسية وعقلية مثل: الشيزوفرينيا، واضطراب الوسواس القهري، والإدمان، خاصة إدمان الكحول، والاكتئاب، والشعور بالوهن، والإصابة بمرض عقلي، والتهاب المفاصل، والإحساس بالتعب الشديد، ومشاكل بالرؤية، والانطواء. 

وحسب الدراسات، من الضروري البحث عن المرض الأساسي لمتلازمة ديوجين، وعدم التوقف؛ لأن هذا قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، تتمثل في عوامل اجتماعية كالطلاق، والتقاعد من العمل، وفاة الزوج أو الزوجة، وفاة شخص عزيز، ولذلك عند وجود هذه المتلازمة عند كبار السن يجب البحث عن مرض عضوي، وعند الشباب يجب البحث عن مرض نفسي.

تصيب الجميع

رغم أن متلازمة ديوجين تؤثر بشكل رئيسي على كبار السن، فإنها يمكن أن تحدث في أي عمر، كما تصيب جميع الطبقات الاجتماعية بالطريقة نفسها، ويوضح نيفو أنه “يمكن أن تتطور المتلازمة مبكراً، لكنها لا تتاح لها الفرصة للتعبير عن نفسها لدى الشباب، لأن من حولهم لا يسمحون لها بالحديث”، وتشير الدراسات إلى أن معظم المصابين بهذه المتلازمة يعيشون وحدهم، وهم أرامل أو غير متزوجين غالباً.

ومن الأفكار الداخلية التي قد تلازم المصاب بهذه المتلازمة هي الاعتقاد بأنه سيأتي وقت أزمة أو فقر مدقع، لذلك من الضروري تجميع كل أنواع الأشياء لتكون مستعدة وقادرة على مواجهة تلك العقبة قدر الإمكان.

كتبت: تسنيم صعابنه

من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الأمعاء الغليظة، وتُعد من الأمراض المزمنة، متلازمة القولون العصبي، والتي تشمل أعراضاً مختلفة كالألم المزمن في البطن، والغازات والانتفاخ، والإمساك أو الإسهال أو كليهما، وتقلصات، وفقدان الشهية، والشعور بالتخمة، وغيرها. ويشعر به الكثير منا لمجرد أن يسمع خبراً محزناً أو بعد أي توتر أو قلق، بسبب امتحانات أو سفر أو خلاف مع الأصدقاء أو الأهل، أو تعثر في علاقة عاطفية. فهو الذي يتفاعل دائماً مع كل هذه الأحداث.

ما هو القولون؟ يسمى الأمعاء الغليظة وهو جزء من الأمعاء يصل بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم ثم الشرج، ويبلغ طول القولون نحو 5 أقدام، ووظيفته الأساسية هي امتصاص الماء والغذاء المفيد والأملاح من الطعام المهضوم جزئياً القادم من الأمعاء الدقيقة.

القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء الهَيوجة: هو خلل في وظيفة القولون ما يؤدي لأعراض في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن وسوء الهضم والإخراج. ومع أن هذه الأعراض ليست خطيرة في حد ذاتها، ولا تؤدي لمرض خطير مستقبلاً، فإنها مزعجة جداً للمريض.

لا تظهر أعراض متلازمة القولون العصبي على جميع المصابين به، وإنما على عدد قليل فقط، ويتمكن البعض منهم من السيطرة على هذه الأعراض والمؤشرات بالالتزام بنظام غذائي ملائم له، ونمط حياة متزن، والابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والقلق.

أسباب القولون العصبي

مشاكل في الأعصاب والمرتبطة في الجهاز الهضمي، والتوتر والقلق بشكل دائم، وانقباضات في العضلات الموجودة في الأمعاء، والإسهال نتيجة العدوات الميكروبية الشديدة، والتي يمكن أن تكون نتيجة التغييرات في الفيروسات والفطريات والبكتيريا التي تعيش عادةً في الأمعاء وتلعب دوراً مهماً في الصحة، كما أن الوراثة قد تلعب دوراً أيضاً، في حساسية الطعام.

وقد تحدث مضاعفات للمصاب بمتلازمة القولون كالاكتئاب، وسوء التغذية، والبواسير (بسبب كثرة الإسهال أو الإمساك).

ما الحل؟

وحتى يتجنب مريض القولون الآلام والأوجاع والانتفاخ وغيرها من الأعراض يجب عليه أن يبتعد عن الأطعمة التي تهيج القولون، كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، والمحليات الصناعية والعلكة، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات كالملفوف والقرنبيط، ويجب الإكثار من شرب المياه، والابتعاد عن منتجات الألبان للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، والإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى تجنب العصبية والإقلاع عن القلق والتوتر.

ولتخفيف آلام البطن والتخلص من الغازات الناتجة عن تهيج القولون يمكن اللجوء للأعشاب الطبيعية مثل: النعناع واليانسون والبابونج والشمر والكركم.

المفاهيم الخاطئة:

هل يوجد فرق بين القولون الهضمي والعصبي؟

حسب وزارة الصحة السعودية فإنهما في الحقيقة نفس المرض؛ ولكن البعض يتهيج لديهم القولون بسبب العوامل النفسية أكثر من الهضمية.

هل كثرة العصبية تسبب القولون العصبي؟

الحقيقة: كثرة العصبية تشكل عامل خطر لحدوث القولون العصبي؛ ولكن ليس بالضرورة حدوثه.

المصادر:

• وزارة الصحة السعودية
• ويب طب

اخترعها ياباني عام 1999 وكتب بها كتاباً وصنع لها فيلماً.. هل تصبح الإيموجي لغة في المستقبل؟

كتبت: تسنيم صعابنه

“إيموجي” مصطلح ياباني الأصل يعني الوجوه الضاحكة المستخدمة في كتابة الرسائل الإلكترونية وصفحات الويب، أو الصور الرمزية، فأصل الكلمة ينقسم إلى “e” والتي تعني صورة، و”moji” التي تعني حرف أو رمز.

يحتفل العالم في الـ17 من يوليو/تموز من كل عام باليوم العالمي للإيموجي، عطلة غير رسمية، الوجوه والرموز التي توفرها مواقع التواصل الاجتماعي لمستخدميها للتعبير عن مشاعرهم، فقد تم إنشاء أول رمز تعبيري على الإطلاق بواسطة المهندس شيغيتاكا كوريتا في عام 1999، عندما عمل كمهندس في مشغل الهاتف المحمول الياباني “NTT Docomo” في عام 2010.

ويمكن القول إنه لا يوجد سبب محدد أو صريح لاختيار يوم 17 يوليو ليكون اليوم العالمي للإيموجي، ولكن الملاحظة الوحيدة هي أن تطبيق “واتساب” يمتلك إيموجي لتقويم يحمل الرقم 17.

حسب صحيفة نيويورك تايمز الأمريكية، في عام 2014 اختار جيرمي بورج، مؤسس إيموجي بيديا، الموقع المختص بالإيموجي على الإنترنت، ليكون الـ 17 من يوليو يوافق اليوم العالمي له، استناداً على التاريخ الذي ظهرت فيه هذه الرموز التعبيرية على أجهزة آيفون. 

حقائق هامة عن رموز الإيموجي 

قام المصمم الياباني شيغيتاكا كوريتا باختراع الرموز التعبيرية في عام 1999، ويعتبر السبب الأساسي في اختراع الإيموجي هو اللغة، حيث إن اللغة اليابانية ليست محددة أو واضحة مثل اللغة الإنجليزية، بل إن الكلمات تحمل معاني كثيرة، لذلك فكر المخترع الياباني في الإيموجي الذي يعبر عن المعنى المقصود وتوضيحه، خصوصاً بين الأشخاص التي تستخدم لغة مختلفة.

وقد كانت الإيموجي متاحة فقط على الهواتف اليابانية، ولكن بعد أن تم إصدار الآيفون في اليابان، قررت شركة أبل أن تضيف الإيموجي على الآيفون للمنافسة بقوة بالسوق الياباني، وكانت الرموز التعبيرية متاحة لجميع مستخدمي الآيفون عندما أصدرت الشركة نظام iOS 5، والتي أتاحت الإيموجي للجميع على مستوى العالم بشرط امتلاك هاتف آيفون.

أشكال الإيموجي

• الوجوه السعيدة.
• الإيموجي المبتسم.
• إيموجي مبتسمة أخرى: الوجه المبتسم مع الفم المفتوح، والوجه المبتسم مع الفم المفتوح والعيون المبتسمتين، والوجهان المبتسمان مع الفم المفتوح والعيون المغلقة.
• الإيموجي المبتسم بالفم المفتوح ونقطة التعرق.
• الإيموجي المبتسم مع دموع الفرح.
• الإيموجي المبتسم مع النظارات الشمسية.
• الإيموجي المتذوق.
• الإيموجي الخالي من التعبير
• الإيموجي المنزعج 
• الإيموجي المرتبك مع نقطة التعرق
• الإيموجي الحزين 
• الإيموجي الباكي
• الإيموجي القَلِقْ 
• الإيموجي المتعب 
• الإيموجي النعسان 
• الإيموجي النائم 
• الإيموجي الغاضب 

هل من الممكن أن تصبح الإيموجي لغة؟

تعتبر الإيموجي أفضل وسيلة لإظهار المشاعر دون الحاجة إلى الكلام، أيضاً ظهر كتاب تمت كتابته فقط بالرموز التعبيرية الإيموجي دون استخدام أي كلمات، وهي رواية إنجليزية، سعرها 40 دولاراً، ويدعى الكتاب إيموجي ديك، ومن الممكن أن نجد البعض يستخدم الإيموجي أكثر من الكلمات كونها تعبر عنه وعن مشاعره ليشاركها مع أصدقائه من خلال تبادل الرسائل، وهو ما زاد من استخدامها وانتشارها يومياً لدى مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي، وأصبحت الإيموجي لا غنى عنها في الرسائل.

في عام 2017 قامت شركة سوني بإنتاج فيلم يحكي قصة عن الرموز التعبيرية (الإيموجي)، يدعى  The Emoji Film تدور أحداثه حول العالم السري للرموز التعبيرية داخل الهاتف الذكي، والمخفية بتطبيقات الرسائل بمختلف أنواعها، والتي تحيا داخل المدينة الافتراضية الصاخبة تكستوبوليس، حيث يتمنى كل رمز تعبيري منهم أن يستعمله مستخدم الهاتف. وفي هذا العالم، يملك كل رمز تعبيري تعبير وجه وحيداً لا غير، باستثناء جين (تي.جيه. ميلر)، الرمز التعبيري الذي وُلد دون فلتر تنقية ويعج بالتعبيرات المتعددة.

العدد

ويشير موقع اليوم السابع إلى أن هناك 2666 إيموجي معتمداً عالمياً، وتم استخدام أكثر من 500 إيموجي، وتعد رمزيات غير معترف بها عالمياً. ومع بداية عام 2018 قامت شركة أبل تحتفل بإطلاق 70 رمزاً جديداً.

حقائق

• كان لكلمة إيموجي الكثير من الشعبية، فكان لها دور كبير في الثقافة الشعبية. 
• من أكثر الرموز التعبيرية استخداماً هو رمز وجه دموع السعادة، وتمت ملاحظة ذلك من خلال تطبيق سوفتكي.
• أنشئت الرموز الرسومية بواسطة نيوكلاس لوفراني، وصُنفت إلى كلاسيكيات، وأعلام، وتعبيرات مزاجية، والمرح، والطقس، والطعام، والحيوانات، والرياضة، والكواكب، والمهن.
• في عام 1998 م تم نشر الرموز على هيئة ملفات على الويب وجي آي إف GIF وقامت بتنسيقها. 
• نزلت الرموز الرسومية الملونة على الهواتف المحمولة في عام 2000.