قررت الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية إلغاء القائمة السلبية على منتجات الدول العربية الأعضاء في منطقة التجارة الحرة الكبرى، ودخل القرار حيز التنفيذ اعتباراً من الشهر الجاري للعام 2022.
ورحبت وزارة الاقتصاد الوطني، في بيان اليوم الأربعاء بالقرار، وقالت إن الوزارة أبلغت المصدرين الفلسطينيين بهذا القرار الذي من شأنه دخول المنتجات العربية إلى السوق الجزائرية بدون قيود وفق أحكام اتفاقية التجارة الحرة العربية.
تكثر الأنظمة الغذائية والإستراتيجيات والخطط التي تعِد بفقدان الوزن بسرعة. وهذا أسرع رجيم غذائي للتخلص من الدهون في التقرير الآتي:
تتضمن هذه الإستراتيجيات التي تعِد بخسارة الوزن ممارسة الرياضة، وتتبّع تناول السعرات الحرارية، والصيام المتقطع، وتقليل عدد الكربوهيدرات في النظام الغذائي. تشمل طرق إنقاص الوزن التي يدعمها البحث العلمي ما يلي:
منوعاتطيران الإمارات” الأكثر أمانا في العالم
منوعاتاستمرار نمو سوق التطبيقات في العالم خلال العام الماضي
منوعاتشهب “الرباعيات” تسطع في سماء قطر مساء غد
منوعات“تيك توك” التطبيق الأكثر انتشارا في العالم خلال العام الماضي
منوعاتعروض الألعاب النارية برأس السنة في رأس الخيمة تسجل رقمين قياسيين في غينيس
منوعاتوسامان من الملكة إليزابيث للممثل دانييل كريغ ولكبير أطباء بريطانيا
منوعاتلماذا عليكِ التوقف عن وضع الأسيتون على أظافرك لإزالة المانيكير؟
منوعاتفضيحة ابتزاز جديدة بحق طالبة جامعية تثير استياء في المغرب
رام الله – “القدس” دوت كوم – تكثر الأنظمة الغذائية والإستراتيجيات والخطط التي تعِد بفقدان الوزن بسرعة. وهذا أسرع رجيم غذائي للتخلص من الدهون في التقرير الآتي:
تتضمن هذه الإستراتيجيات التي تعِد بخسارة الوزن ممارسة الرياضة، وتتبّع تناول السعرات الحرارية، والصيام المتقطع، وتقليل عدد الكربوهيدرات في النظام الغذائي. تشمل طرق إنقاص الوزن التي يدعمها البحث العلمي ما يلي:
الصوم المتقطع هو نمط من الأكل قصير المدى يقوم على تناول وجبات خلال فترة زمنية قصيرة خلال اليوم. يساعد الصيام المتقطع قصير المدى، والذي يمتد على 24 أسبوعًا، على فقدان الوزن لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.
تتعدّد أنواع الصيام المتقطع، ولعلّ أكثرها شيوعًا ما يلي:
– صيام اليوم البديل: الصيام كل يومين وتناول الطعام بشكل طبيعي في غير أيام الصيام. تتضمن النسخة المعدلة تناول 25-30 في المائة فقط من احتياجات الجسم من الطاقة في أيام الصيام.
– النظام الغذائي 5/2: أي صوم يومين 2 من كل 7 أيام. وفي أيام الصيام، يسمح بتناول 500-600 سعرة حرارية.
– طريقة 16/8: الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام لمدة 8 ساعات فقط. إن تناول الطعام خلال فترة محدودة يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل وبالتالي فقدان الوزن.
من الأفضل اتباع نمط الأكل الصحي في أيام عدم الصيام وتجنّب الإفراط في تناول الطعام.
الطريقة الأكثر فاعلية للقيام بذلك، هي تسجيل كل عنصر تستهلكينه من خلال تدوينه في دفتر خاص أو تحميل تطبيق عبر الإنترنت. إذ ثمة علاقة إيجابية بين فقدان الوزن وتكرار مراقبة تناول الطعام وممارسة الرياضة.
يوصى باتباع تقنيات الأكل اليقظ ومنها: الجلوس لتناول الطعام، واختيار الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية المغذية، كما تجنّب المشتتات أثناء الأكل بحيث لا تشغلي التلفاز أو الكمبيوتر المحمول أو الهاتف. فضلاً عن الأكل ببطء، إذ يفضل أخذ وقت لمضغ الطعام وتذوقه. تساعد هذه التقنية في إنقاص الوزن، عبر منح الدماغ وقتًا كافيًا للتعرّف على الإشارات التي تُنبئ بالشبع والإمتلاء، ما قد يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام.
يمكن أن ينظم البروتين هرمونات الشهية لمساعدة الناس على الشعور بالشبع، حيث أن التأثيرات الهرمونية لتناول وجبة فطور غنية بالبروتين يمكن أن تستمر لعدة ساعات.
تشمل الخيارات الجيدة لوجبة إفطار غنية بالبروتين البيض والشوفان وزبدة المكسرات والبذور وعصيدة الكينوا والسردين
تبدأ الكنائس المسيحية التي تسير حسب التقويم الشرقي في فلسطين، اليوم الخميس، احتفالاتها بعيد الميلاد المجيد، وتضم: الروم الأرثوذكس، ومطرانية السريان والأقباط والأحباش الأرثوذكس.
وقال نائب رئيس بلدية بيت لحم حنا حنانيا، إن عيد الميلاد مناسبة إنسانية واجتماعية ودينية عالمية نحتفل بها لنجدد في نفوسنا البهجة والفرح، رغم ما تعانيه مدينة بيت لحم جراء الاحتلال والوباء.
من جانبه، قال الناطق الرسمي باسم بطريركية الروم الأرثوذكسية المقدسية الأب عيسى مصلح، “نحتفل اليوم بهذه المناسبة الدينية الوطنية متحدين كل صعاب وباء كورونا الذي حرمنا العام الماضي من أجواء البهجة”.
وأضاف: “سنصلي اليوم وندعو الله عز وجل أن تتحرر فلسطين، ويتوحد شعبنا تحت مظلة منظمة التحرير الفلسطينية”.
وحرصت الشرطة على تطبيق خطة أمنية لتأمين الاحتفالات، ونشرت المئات من أفرادها على المفارق والشوارع الرئيسة في مدينة بيت لحم، وفي ساحة المهد.
وقال مدير الإسعاف والطوارىء في الهلال الأحمر في بيت لحم عبد الحليم جعافرة، إنه تم نشر 50 متطوعا مجهزين بحقائب إسعاف، وقسموا على 10 مجموعات، بدءا من دوار العمل الكاثوليكي، مرورا بشارعي راس افطيس والنجمة، ومسجد عمر بن الخطاب، وساحة المهد.
وأضاف أنه تم تسخير ثلاث سيارات إسعاف وزعت قرب مدرسة تراسنطة، ومسجد عمر بن الخطاب في ساحة المهد، وساحة الأرمن.
وأشار إلى أنه تم تجهيز خطة للتعامل مع أي طارئ على الفور، إضافة إلى إقامة مستشفى ميداني، يضم طاقما طبيا من 15 ضابط إسعاف.
وقّع رئيس جامعة بوليتكنك فلسطين الدكتور أمجد برهم مساء اليوم الأربعاء اتفاقية تعاون مُشترك مع مدير عام شبكة معاً الإعلامية المهندس رائد عثمان، بهدف تعزيز الشراكة الإعلامية ما بين المؤسستين، وحضر مراسم التوقيع نائب رئيس مجلس الإدارة السيد سليم سويدان، وعضو مجلس الإدارة الدكتورة كريمة المدهون، ونواب رئيس الجامعة، وطاقم دائرة العلاقات العامة والإعلام.
ورحب برهم بالوفد الضيف، وأشاد بجهود شبكة معاً الإعلامية بإتاحة الفرصة للمواطنين لطرح قضاياهم المُختلفة ونقلها إلى الجهات ذات الاختصاص وإتاحة الحلول المناسبة لها، وشكر إدارة معاً على مُساندة الجامعة برفع مكانتها لدى الجمهور وزيادة تفاعلها معه، وذلك في بناء علاقات تبادلية وطيدة ومُستمرة مبنية على الثقة للإسهام في دعم قضايا وموضوعات التي تهم كافة شرائح المُجتمع الفلسطيني.
وثمّن عثمان علاقة الشراكة القائمة ضمن المسؤولية المُجتمعية التي تتبناها الشبكة اتجاه مؤسسات التعليم العالي والبحث العلمي، وأكّد على العلاقة التاريخية المُميّزة بين جامعة بوليتكنك فلسطين وشبكة معا الإخبارية، وأشار إلى أهميّة تسليط الضوء على قصص نجاح الجامعة، وتجاربها الريادية، وفعّالياتها المُختلفة.
حذر الأمين العام للاتحاد العام لنقابات عمال فلسطين شاهر سعد، اليوم الأربعاء، من تبعات رفع الأسعار، خصوصا على الأسر الضعيفة.
وقال سعد في بيان أن “ارتفاع الأسعار يعيدنا الى نقطة الصفر خصوصا وأنه لا يتواءم مع رفع الحد الأدنى للأجور”.
وأضاف: بات تأثير رفع الأسعار مباشرا على مستوى الدخل، وفق بيانات الجهاز المركزي للإحصاء، التي تشير إلى تآكل الأجور في السوق الفلسطينية بنسبة 22%، بسبب ارتفاع الأسعار وخصوصا على المواد الغذائية الأساسية، في ظل تدني الأجور وانخفاض قيمة الأجر مقابل قيمه الشراء داخل السوق الفلسطيني.
وحذر سعد من أن هذا الارتفاع “سيزيد عدد العائلات المهددة بالوصول إلى ما دون خط الفقر وخط الفقر المدقع، ما يهدد قدرتها على تحقيق الأمن الغذائي”.
ولفت أمين عام اتحاد نقابات العمال إلى الإحصائيات التي تشير إلى أن 29% من المستخدمين في القوى العاملة يتلقون أقل من الحد الأدنى للأجور.
وأشار سعد إلى أن عدد القوى العاملة حسب تصنيف الجهاز المركزي الاحصائي الفلسطيني بلغ مع نهاية العام 2021 نحو مليون و291 ألف عامل، من أصل 5.1 مليون نسمة تعداد الشعب الفلسطيني في فلسطين، إذ ينطبق تصنيف القوى العاملة على أولئك الذين يبلغون 15 سنة فأكثر، شريطة أنهم يعملون أو يبحثون عن عمل وقت إجراء مسح القوى العاملة. علما أنه استثنى من القوى العاملة من هم دون 15 عاما، وربات البيوت، وكذلك المتفرغين للدراسة، أو التدريب، وكبار السن، والمرضى، لتشكل محصلة هؤلاء 59% من السكان لكنهم لا يصنفون قوى عاملة.
وبلغت نسبة البطالة في صفوف الإناث نحو 40%، بينما تصل بين الذكور 22%.
ودعا سعد الحكومة إل إعادة النظر في السياسات والاستراتيجيات داخل السوق الفلسطينية في سبيل إيجاد بيئة عمل جاذبة للأيدي العاملة، وصولا إلى العمل اللائق، مع ضرورة إعادة النظر في أهمية دعم المنتجات الأساسية الغذائية لحماية الأسر الفلسطينية من الدخول في تهديد الأمن الغذائي.
كما دعا إلى فتح حوار اجتماعي بهدف الحفاظ على دخل العمال وعدم افقارهم ودفعهم للعمل داخل أراضي عام 1948.