حول الشبكة تلفزيون فرح راديو فرح الاتصال بنا الرئيسية

----------------------------------------------------------------------------
شبكة فرح الاعلامية
راديو فرح
تلفزيون فرح
----------------------------------------------------------------------------
صور مميزة
اقتصـــاد
صحة و طب
دين ودنيا
جامعات
الساحة الفنية
مطبخ فرح
مقالات
علوم وتكنولوجيا
عالم الرياضة
اخبار الاسرى

.


تابعونا على الفيسبوك
البث المباشر لراديو فرح
البث المباشر لتلفزيون فرح
كا ريكاتير
مشاهدة المزيد
اعلانات
صور مميزة

عام هجري جديد 1440

عيد الاضحى المبارك

عيد الفطر السعيد

فيديوهات

مسيرة غضب تجوب شوارع جنين ومخيمها احتجاجا على قرار ترامب


فيتامين ب وحمض الفوليك لصحتك وصحة جنينك

نشر بواسطة reemas tareq , 2015-04-04 10:49:22



شبكة فرح الاعلامية |- يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن فترة الحمل تتسبب فى إصابة المرأة بالخوف والحيرة والقلق، من نوعية الطعام التى تتناولها، ويجب أن يكون الطعام غنى بالعديد من الفوائد.

حمض الفوليك وفيتامين ب مهمان أثناء فترة الحمل: ويتابع د. محمد، أن هناك العديد من العناصر والفيتامينات التى تحتاجها المرأة أثناء فترة الحمل، كفيتامين ب وحمض الفوليك، وذلك يرجع إلى أنهم يساعدان على تقوية الجهاز العصبى والمخ للجنين، وتناولهم يحد من فرص التعرض للولادة المبكرة، وقلة وزن الطفل.

أهم الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ب وحمض الفوليك:

ويقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك وفيتامين ب، وهى: 1- الخضراوات كالفاصوليا والبازلاء والجرجير والخس والسبانخ.

2- الأطعمة التى تحتوى على نسبة من القمح.

3- الأرز.

4- الذرة.

5- الفول.

6- بعض المكسرات كالفول السودانى والكاجو والفسدق والبندق. 7- البرتقال والفراولة والكيوى والأناناس.





.
التعليقات
.





جميع الحقوق محفوظة لشبكة فرح الاعلامية
برمجة و تصميم حمزة جرادات