حول الشبكة تلفزيون فرح راديو فرح الاتصال بنا الرئيسية

----------------------------------------------------------------------------
شبكة فرح الاعلامية
راديو فرح
تلفزيون فرح
----------------------------------------------------------------------------
صور مميزة
اقتصـــاد
صحة و طب
دين ودنيا
جامعات
الساحة الفنية
مطبخ فرح
مقالات
علوم وتكنولوجيا
عالم الرياضة
اخبار الاسرى

.


تابعونا على الفيسبوك
البث المباشر لراديو فرح
البث المباشر لتلفزيون فرح
كا ريكاتير
مشاهدة المزيد
اعلانات
صور مميزة

بريشة الفنان : عماد ابو اشتية

فيديوهات

مسيرة غضب تجوب شوارع جنين ومخيمها احتجاجا على قرار ترامب


ما هو الوقت الأنسب لتناول حبوب الفيتامين؟

نشر بواسطة reemas tareq , 2017-10-01 12:27:24



شبكة فرح الاعلامية |- يختار معظم الأشخاص تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية إلا أن ما لا يعلمه البعض هو ان تأثيرات هذه الفيتامينات على الصحة تتبدل بحسب طريقة تناولها، فمتى يجب تناول الفيتامينات؟

- الفيتامين ب

تناول الفيتامين ب يُعزّز الطاقة ويُخفّض نسبة التوتر، ومن الأفضل تناول جميع أنواع الفيتامين ب في الصباح فور الاستيقاظ ليمتصه الجسم بشكل كامل.

لا يجب تناول الفيتامين ب في وقت متأخر من النهار لأن ذلك يؤثر سلبًا على القدرة على النوم.

- الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

هذه الفيتامينات مثل الفيتامين c ومعظم الفيتامين ب لا يحفظها الجسم لذلك يجب تناولها بجرعات صغيرة بشكل يومي.

- الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون

يحصل الانسان على هذه الفيتامينات من خلال تناول اطعمة ولا يأخذها كمكملات غذائية. ومن بين هذه الفيتامينات الفيتامين A والفيتامينK والفيتامين D والفيتامين E.





.
التعليقات
.





جميع الحقوق محفوظة لشبكة فرح الاعلامية
برمجة و تصميم حمزة جرادات