حول الشبكة تلفزيون فرح راديو فرح الاتصال بنا الرئيسية

----------------------------------------------------------------------------
شبكة فرح الاعلامية
راديو فرح
تلفزيون فرح
----------------------------------------------------------------------------
صور مميزة
اقتصـــاد
صحة و طب
دين ودنيا
جامعات
الساحة الفنية
مطبخ فرح
مقالات
علوم وتكنولوجيا
عالم الرياضة
اخبار الاسرى

.


تابعونا على الفيسبوك
البث المباشر لراديو فرح
البث المباشر لتلفزيون فرح
كا ريكاتير
مشاهدة المزيد
اعلانات
صور مميزة

بريشة الفنان : عماد ابو اشتية

قطف الزيتون

فيديوهات

جمعية إغاثة أطفال فلسطين تفتتح غرفة الانعاش في مستشفى جنين الحكومي


9 نصائح غذائية لما بعد رمضان

نشر بواسطة reemas tareq , 2017-06-24 11:32:14



شبكة فرح الاعلامية |- يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية، لذا ينصح الخبراء باتباع أنظمة معينة بنهاية الشهر الكريم.

وذكر الأطباء أنه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.

وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:

1) الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم

2) من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح

3) الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة

4) تناول وجبات صغيرة

5) الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات

6) تجنب الأغذية الدسمة والحلويات

7) ممارسة الرياضة يومياً

8) الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة

9) تقسيم الغذاء إلى 5 أو 6 وجبات غذائية صغيرة





.
التعليقات
.





جميع الحقوق محفوظة لشبكة فرح الاعلامية
برمجة و تصميم حمزة جرادات