حول الشبكة تلفزيون فرح راديو فرح الاتصال بنا الرئيسية

----------------------------------------------------------------------------
شبكة فرح الاعلامية
راديو فرح
تلفزيون فرح
----------------------------------------------------------------------------
صور مميزة
اقتصـــاد
صحة و طب
دين ودنيا
جامعات
الساحة الفنية
مطبخ فرح
مقالات
علوم وتكنولوجيا
عالم الرياضة
اخبار الاسرى

.


تابعونا على الفيسبوك
البث المباشر لراديو فرح
البث المباشر لتلفزيون فرح
كا ريكاتير
مشاهدة المزيد
اعلانات
صور مميزة

سهول جنين

فيديوهات

مسيرة غضب تجوب شوارع جنين ومخيمها احتجاجا على قرار ترامب


تعرف على فوائد وجبة السحور

نشر بواسطة reemas tareq , 2017-05-28 10:34:36



شبكة فرح الاعلامية |- أكدت أخصائية تغذية على مدى أهمية وجبة السحور، والتي تعتبر من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك، لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام، ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور حيث قال: "تسحروا فإن في السحور بركة".

وتوضح أخصائية التغذية، أ. أمل العجرمي، أن السحور وجبة مهمة جداً، وأن الرسول صلى الله عليه وسلم أوصى بها، لأن فيها بركة، وتنصح كافة المواطنين بعدم تفويت تلك الوجبة التي ستساعدهم على صيام يوم طويل وشاق.

 وتبين العجرمي، أنه من المستحسن أن تحتوي وجبة السحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الخس والخيار والبندورة وتناول الفواكه مثل البطيخ والموز، الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح.

وتنصح، أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم مثل الفول المدمس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض، فهذه الوجبة تستطيع أن تصمد في المعدة من 7-9 ساعات، فتساعد على تلافي الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام تقريباً كما تمده بحاجته من الطاقة، كما تنصح بالابتعاد عن الوجبات المليئة بالسكر لأنها قد تشعرك بالجوع والمليئة بالملح لأنها قد تشعرك بالعطش.

وتفضل أخصائية التغذية، تناول وجبة السحور قُبيل أذان الفجر، حتى تساعد الجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم في النهار.





.
التعليقات
.





جميع الحقوق محفوظة لشبكة فرح الاعلامية
برمجة و تصميم حمزة جرادات